Yleens\u00e4 aloitan k\u00e4sittelyn tsekkaamalla asiakkaan kehon linjaukset: Ohjaan asiakkaan kyykkyyn ja siit\u00e4 n\u00e4kee paljon. <\/p>\n\n\n\n
Onko lantio x ja y-linja tasossa? Miten ranka ja jalat asettuu suhteessa toisiinsa ? Onko ketju linjassa ylh\u00e4\u00e4lt\u00e4 alas? Mist\u00e4 ottaa kiinni? N\u00e4m\u00e4 pit\u00e4isi katsoa neutraalissa asennossa ja ty\u00f6asennossa( esim. kyykky asento).<\/p>\n\n\n\n
Harvalla on 100% asento, yleens\u00e4 korjattavaa on.<\/p>\n\n\n\n
Miten virheasento n\u00e4kyy urheiljan arjessa k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 ? (jos ei ole viel\u00e4 akuutti\/ kivulias) ? <\/p>\n\n\n\n
Esim. Palautuminen ei ole kunnollista, jalkatreenit , juoksut, heitot\/ ly\u00f6nnit on v\u00e4kin\u00e4ist\u00e4, k\u00e4sijarru on \u201djatkuvasti\u201d p\u00e4\u00e4ll\u00e4. Pieni\u00e4 rasitusvammoja tulee p\u00e4nti\u00f6n\u00e4\u00e4n, Puuduttaa selk\u00e4\u00e4 ja jalkaa. <\/p>\n\n\n\n
Yleens\u00e4kkin olo on kuin vastam\u00e4keen puskisi, homma vaan on puurtamista ja kehityst\u00e4 ei tapahdu.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
T\u00e4ss\u00e4 lajeja miss\u00e4 olen huomannut toispuolisuutta:<\/p>\n\n\n\n
– Golf<\/p>\n\n\n\n
– Tennis ja Padela<\/p>\n\n\n\n
– Skeittaus, lainelautailu, lumilauta<\/p>\n\n\n\n
– nyrkkeily, potkunyrkkeily<\/p>\n\n\n\n
– Kiekko ja keih\u00e4s sek\u00e4 kuula<\/p>\n\n\n\n
On juoksijoillakin ongelmia toispuolisuuden kanssa , kerran oli sitke\u00e4 virheasento maratonistilla, oireena kes\u00e4isin polvi ja nivuskipu. Korjasin asennon 5 kertaa ja ihmettelin kun veti aina takas mutkalle. Sitten tajusin kysy\u00e4 ett\u00e4 miss\u00e4 treenaa, kes\u00e4isin aina m\u00f6kitien pientareita, samaa puolta. Ohjeistin juokseen toista puolta takas- sitten lantio asettui! N\u00e4iden syit\u00e4 ei aina saa selvitetty\u00e4, lantiossa on monta liikkuvaa osaa ja jotka vaihtelee esim. hormonitoiminnan muutoksien my\u00f6ten. <\/p>\n\n\n\n
Voimailijoilla laji ei ole toispuolista mutta usein esim. Jatkuva toispuolinen vasta\/ my\u00f6t\u00e4-ote tekee pient\u00e4 kiertym\u00e4\u00e4 lantiolle maastavedossa.<\/p>\n\n\n\n
Mutta luettelen muutaman lajin mitk\u00e4 selkeesti yksipuolisella treenill\u00e4 aiheuttaa toispuolisuutta. Huom. En paheksu lajeja! N\u00e4m\u00e4 on amat\u00f6\u00f6rien vaivoja, ammattilsisilla ei ole n\u00e4it\u00e4 sill\u00e4 he treenaavat vastapuolen. <\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Golf ja muut lajit harrastelijoilla tahtoo olla yksipuolista suorittamista ilman fysiikka valmennusta, jossa tulee lajinomaisia toistoja vastapuolelle. Peruss\u00e4\u00e4nt\u00f6 on ett\u00e4 Hyv\u00e4 olisi treenata 1\/3 osa ly\u00f6nti\/ heitto m\u00e4\u00e4r\u00e4st\u00e4 vastapuolelle toispuolisissa lajeissa.<\/p>\n\n\n\n
Esim. Teet 100 ly\u00f6nti\u00e4 golf kierrokselle. Treenaa fysiikkatreeniss\u00e4 v\u00e4h. 30 toistoa vastapuolta. se voi olla esim. Kuntopallon heittoa sein\u00e4\u00e4n. N\u00e4m\u00e4 on tietysti aina oltava lajinomaisia ja suosittelen konsultoimaan lajin fysiikka valmentajaa.<\/p>\n\n\n\n
T\u00e4m\u00e4p\u00e4 t\u00e4ll\u00e4 kertaa urheilijoiden vaivoista, jos osui ja upposi, suosittelen kokeilemaan perushoitoa, uusi kehitysjakso saattaa olla nurkan takana\ud83d\ude09.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Yleens\u00e4 aloitan k\u00e4sittelyn tsekkaamalla asiakkaan kehon linjaukset: Ohjaan asiakkaan kyykkyyn ja siit\u00e4 n\u00e4kee paljon. Onko lantio x ja y-linja tasossa? Miten ranka ja jalat asettuu suhteessa toisiinsa ? Onko ketju linjassa ylh\u00e4\u00e4lt\u00e4 alas? Mist\u00e4 ottaa kiinni? N\u00e4m\u00e4 pit\u00e4isi katsoa neutraalissa asennossa ja ty\u00f6asennossa( esim. kyykky asento). Harvalla on 100% asento, yleens\u00e4 korjattavaa on. Miten virheasento […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[32,33],"class_list":["post-1324","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-urheilu","tag-lantio","tag-virheasento","entry"],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mehtala.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1324","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mehtala.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mehtala.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mehtala.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mehtala.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1324"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/mehtala.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1324\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1331,"href":"https:\/\/mehtala.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1324\/revisions\/1331"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mehtala.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1324"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mehtala.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1324"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mehtala.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1324"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}